Мистерия тайцзи. Стиль Чень-Синь-Дзя.
Ян - озеро без ветра. Чень - живая бурная волна.
Одно без другого - только половина силы Тайцзи.
Две половины единого
Ян ведёт скрутки вдоль кости - компактно, продольно, вытягивая связки и сухожилия по оси. Чень раскручивает суставы широкими спиралями - прорабатывает суставные сумки, фасции, глубокие ротаторы.
Ян «прошивает» тело вдоль. Чень «раскручивает» поперёк. Вместе - объёмная проработка всего опорно-двигательного аппарата, которую один стиль дать не может.
Ян
Плавное непрерывное течение. Тело учится не прерываться.
Высокие ровные стойки. Укоренение через расслабление.
Ровное длинное дыхание. Парасимпатика. Спокойная сосредоточенность.
Скрутки вдоль оси - продольная проработка связок и сухожилий.
Чень
Контраст: мягкое накопление и мгновенный выброс. Тело учится переключаться.
Низкие динамичные стойки. Резкие смены уровня. Корень в движении.
Резкий выдох привязан к выбросу. Диафрагма включается рывком. Тонизирует.
Широкие спиральные вращения - суставные сумки, фасции, глубокие ротаторы.
Что даёт Чень, чего нет в Ян
Фацзинь - взрывной выброс силы из полного расслабления. Полный диапазон управления усилием - от нуля до максимума за долю секунды.
Низкие стойки - другой уровень нагрузки. Ян строит корень. Чень учит этот корень не терять при резких сменах уровня и направления.
Чаньсыцзинь - спираль наматывания шёлковой нити. В Ян она скрыта внутри. В Чень выведена наружу и тренируется явно - от стопы через корпус в руки.
Диапазон дыхания - в Ян дыхание ровное и длинное. В Чень - резкий выдох привязан к выбросу, диафрагма включается рывком. Вместе - дыхательная система работает во всём диапазоне.
Мистерия Тайцзи. Стиль Чень.
Подписка на 1 месяц
(на 5-6 месяцев рассчитана программа)
Мухин К.С. ИНН 500107334401 E-mail: akademia@kaducey.com